Ayurveda Zungenschaben

Zungenschaben für einen guten Start in Ihren Tag

Im Ayurveda beginnt jeder Morgen mit dem Zungenschaben. Der einfache Grund: Die Zunge, ist der Einstiegsweg in das Verdauungssystem. Während wir schlafen, bleibt unser Verdauungssystem aktiv. Überschüssige Giftstoffe und schlecht verdaute Rückstände werden beseitigt. Teilweise lagern sich diese Abfallstoffe und Giftstoffe als weißliche Schicht auf unserer Zunge ab, im Ayurveda wird dies "Ama" genannt. 

Ayurveda Empfehlung Zungenschaber

Ayurveda empfiehlt, morgens mit dem Zungenschaber sanft über die Zunge zu schaben, um möglichst viele Rückstände und Bakterien aus der Zunge herauszuholen. Mithilfe des Zungenschabers wird vermieden, dass diese im Laufe des Tages wieder vom Körper aufgenommen werden. Mehr Informationen über Art des Zungenschabers, Anwendung und Reinigung finden Sie im nachfolgenden Beitrag.

Frau nutzt Zungenschaber
Frau wendet Zungenschaber an

Morgentliche Kontrolle der Zunge

Jeden Morgen, kurz nach dem Aufstehen, sollten wir uns daran gewöhnen, die Zunge zu inspizieren.Haben Sie eine weißliche Schicht? Es handelt sich um „Ama“, also um Nahrung, die nicht vollständig verdaut wurde und gesundheitliche Probleme verursachen kann.

Die Ayurveda Lehre empfiehlt deshalb, täglich einen Zungenschaber gleich morgens zu verwenden. Mithilfe eines Zungenschabers wird vermieden, dass sich zum Beispiel Bakterien im Laufe des Tages wieder vom Körper aufgenommen werden.

Vorteile der Verwendung des Kupferzungenschabers

Ayurveda Zungenschaber

Indem wir die Zunge mit einem Kupferzungenschaber kratzen, entfernen wir

  • Bakterien
  • Giftstoffe
  • Lebensmittelrückstände sowie Pilze
  • Abgestorbene Zellen

Weitere Vorteile des Zungenschabens:

  • es verhindert Mundgeruch
  • es verbessert das Immunsystem
  • es verbessert das Verdauungssystem
  • es reduziert Zahnstein - und kann so Gingivitis (Zahnfleischentzündung) und Karies verhindern 
  • es verbessert den Geschmackssinn 

Wie wird der Kupferzungenschaber verwendet?

Ayurveda empfiehlt, morgens mit dem Zungenschaber sanft über die Zunge zu schaben. Die Richtung: immer von hinten nach vorne, um den Belag nach vorne in Richtung Mundausgang zu schieben. Insgesamt 7 mal ist im Ayurveda üblich, um möglichst viele Rückstände und Bakterien aus der Zunge herauszuholen. Spülen Sie den Zungenschaber am am besten zwischendurch und danach immer wieder mit Wasser ab. Erst danach die Zähne putzen!

Achtung: Kratzen Sie nicht zu weit hinten. Die dickeren Geschmacksknospen an der Basis der Zunge sollten nicht abgekratzt werden. 

Zungenschaben: Warum direkt morgens nach dem Aufstehen?

Entspannte junge Frau

Während wir schlafen, bleibt unser Verdauungssystem aktiv. Überschüssige Giftstoffe und schlecht verdaute Rückstände werden beseitigt. Teilweise lagern sich diese Abfallstoffe und Giftstoffe als weißliche Schicht auf unserer Zunge ab, im Ayurveda wird dies "Ama" genannt. 

Wenn die Geschmacksknospen von "Ama" blockiert sind, kann die Zunge Aromen nicht mehr gut erkennen, die Geschmacksrezeptoren sind verwirrt. Es verhindert eine gute Kommunikation mit dem Gehirn. Durch die Entfernung dieser Beschichtung werden die Poren geöffnet und die Geschmacksknospen senden die Signale wieder besser.

Darüber hinaus leben 50 Prozent der oralen Bakterien auch in einigen Rissen auf der Zunge. Mithilfe des Zungenschabers wird vermieden, dass diese im Laufe des Tages wieder vom Körper aufgenommen werden.

Kupfer-Zungen-Schaber - aber warum ausgerechnet Kupfer?

Am Kupfer bleibt die weißliche Schicht der Zunge am besten haften. Schon seit der Antike wird Kupfer als äußerst wirksames, bakterienresistentes Metall eingesetzt. Es besitzt nachweislich antimikrobielle Eigenschaften und kann tatsächlich das Wachstum von Keimen wie Bakterien, Pilzen und Viren erheblich reduzieren.

Wie reinigt man den Kupferzungenschaber?

Das Spülen mit Wasser nach jedem Zungenschaben ist ausreichend. Aber auf dem Kupferschaber kann sich mit der Zeit eine grünliche Patina bilden. Sie ist nicht giftig und kann ganz einfach durch Einlegen in Essigwasser über Nacht wieder entfernt werden. Alternativ können Sie auch ein paar Tropfen Zitronensaft zum Säubern verwenden. Dann erlangt ihr Zungenschaber wieder die ursprüngliche Farbe des Kupers. Sie können Ihren Zungenschaber im Prinzip ein Leben lang verwenden. 

Probieren Sie das Zungenschaben aus

Probieren Sie das morgentliche Zungenschaben doch einfach mal aus. Schauen Sie, welche Wirkung Sie an sich selbst feststellen können. 

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